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好吧，怎么每天早上5点醒来，然后，一开始就做500个俯卧撑呢？听起来很难，对吧？但是让我告诉你，这并没有听起来那么难。首先，你得跟你的闹钟说话，比如说“嘿，别那么吵，我马上就来！”早上5点听到闹钟的时候，尽量不要想太多。就起床，知道吗？其次，嗯，为你醒来后的事情做个计划。你不想站在那里想“呃，那现在呢？”所以，先喝杯水，醒醒脑，然后 – 准备好 – 开始做俯卧撑！说真的，花不了多久，而且你感到超级好。第三，如果哪天你觉得不太确定，可以看看健身视频之类的。看到别人早起锻炼其实很有激励性。你知道的，你会想，“如果他们能做到，我也能做到，对吧？” 第四，把这个纳入你的晨间例行公事。做些你喜欢的事情！你可以听音乐或者其他的；当你做些让你兴奋的事情时，感觉总会好得多，对吗？最后，别对自己太严厉。是的，一开始会很难，但一旦你习惯了早上5点醒来并完成500个俯卧撑，你就会意识到你成了一个早起的人！所以，祝你好运！

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